Je voelt dat de lente is aangebroken! Hoe gezellig de wintermaanden ook zijn, ik ben dol op de lente. Ik word toch erg gelukkig als de lente weer aanbreekt en ik de eerste warme zonnestralen voel. Het is alsof het nieuwe jaar dan pas echt begint. Ook voor jou kan de lente een bron van nieuwe frisse energie zijn!
Wil je energiek de lente in? Hoe je je kleedt en ook hoe je met je lichaam omgaat hebben veel impact op hoe je je voelt. Je goed voelen gaat niet alleen over wat je aantrekt en uitstraalt maar ook over hoe je je van binnenuit voelt. Hierbij past een gezond en vitaal leven en spelen voeding en beweging ook een grote rol.
Ik heb een aantal praktische tips voor je op een rijtje gezet zodat je optimaal kunt genieten van de lente! Ga aan de slag met deze tips en voel je energiek, lekker en gezond!
Tip 1: de juiste voeding voor meer energie
Wat je eet is een geweldige manier om je energieniveau op peil te houden en lekker in je vel te zitten. Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en vezels. Eet je gevarieerd, vers en gezond dan krijg je de voedingsstoffen die je nodig hebt. Een gezonde voeding bestaat uit volop groenten en vruchten, volkoren graanproducten, peulvruchten, vette vis, noten en 1,5 liter vocht per dag. Maar betekent nou dat je voor 100% gezond moet eten? Dat houdt bijna niemand vol! Af en toe iets ongezond eten? Een guilty pleasure op zijn tijd is helemaal niet erg. Ik geloof in praktisch haalbare doelen die bij je passen op de lange termijn. Maak bewuste keuzes in kleine stappen.
Tip 2: bewegen in de buitenlucht!
Minimaal twee uur per week in de natuur maakt je mentaal gezonder. Natuur geeft je een boost om je fitter en vrolijker te voelen. De wetenschap bewijst dat het goed is voor je creativiteit, ontspanning, concentratie en stemming. Wandelen in de natuur is mijn hoofd leeg maken, helpt om mijn batterijen weer op te laden en geeft me nieuwe energie. Bovendien verlies je door te bewegen eenvoudiger die extra winterkilootjes. Ga dus lekker naar buiten en kom in beweging! Adem die overheerlijke voorjaarslucht in en geniet ondertussen van het zonlicht dat zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je huid.
Tip 2: trek dat lentegevoel aan
Je bent wat je draagt! Je kledingkeuze heeft invloed op je stemming en gedrag. Zet kleding bewust in en denk na over welk gevoel het je geeft. Draag een kleur die je associeert met positieve gedachten of herinneringen. Zelfs als je je niet op je best voelt, voeg een vleugje van je favoriete kleur toe aan je outfit want dat is een geweldige manier om je geluksgevoel te vergroten. Alleen als je outfit goed voelt en klopt met wie je bent en waar je voor staat, kan het je zelfvertrouwen, je prestaties en je persoonlijke energie een zetje geven.
En als laatste gun jezelf regelmatig een moment van even helemaal niks doen. Gewoon even vertragen en ontspannen. Het maakt je creatiever en productiever. Zo krijg je de energie, motivatie en veerkracht die uit jezelf komt. Wanneer je lekker in je vel zit, kun je uitblinken en succesvol worden.
Carina van der Kloet is eigenaar en personal stylist. Ze is afgestudeerd aan het Fashion Institute of Technology (F.I.T.) in New York.
Ze heeft twintig jaar ervaring op het gebied van kleding, uitstraling en imago. Ze verzorgt 1-1 advies en groepstrainingen. Ze heeft advies gegeven aan meer dan duizenden mensen waaronder management, ondernemers, expatriates en diplomaten werkend bij diverse (internationale) organisaties.
Zij is in Frans sprekende landen in Afrika en de Verenigde Staten opgegroeid. Ze spreekt Engels, Frans en Nederlands. Vanaf jonge leeftijd was ze gefascineerd door diverse culturen, kleding en uniformen.
"Carina van der Kloet verzorgt voor ons de Styling en Imago workshop als onderdeel van de Masterclass Stratego voor vrouwen. Op humorvolle maar vooral respectvolle wijze laat ze de deelnemers zien dat er vaak maar kleine aanpassingen nodig zijn om meer impact te krijgen. Bovendien lukt het haar om iedereen geboeid te houden tijdens de workshop," Monic Buhrs en Elisa de Groot, oprichters In Touch Women Resource Management
"Werken met Carina van der Kloet was zonder twijfel de beste investering die ik in mijn bedrijf heb gedaan. Het non-verbaal communiceren van je boodschap is cruciaal voor ondernemers. Carina helpt je om je zakelijke boodschap buiten woorden te belichamen. Ze begrijpt de nuances in je waarden en vertaalt ze naar praktische 3D-uitingen ervan. Ik kan haar niet genoeg aanbevelen. Als je je boodschap serieus neemt, moet je samenwerken met deze expert."
CARINA
Personal Styling
Wilhelminastraat 39
1054 VV Amsterdam
T 020 – 685 34 15
info@carinapersonalstyling.nl